不良情绪对我们的身心伤害极大，因而我们要调控自己的情绪，及时正确地发泄不良情绪，使自己与恋人都处于良好的情绪状态。
与压力和平共处
在现代社会的恋爱中，很多时候面对事业和家庭双重责任的我们会觉得压力太大。当我们无法承受这些压力时，有些时候会诅咒压力、憎恶压力，在压力中消沉，甚至在压力中崩溃，选择一些极端的解决方式，让自己的精神和身体陷入崩溃的边缘。如何与压力相处，关键是承受者的心态和耐力。我们与其在压力来临时诅咒它，不如从自身做起，改变心态，增强承受力，更要向沙漏学习怎样把压力一点一滴地释放。
现代人大都背负着沉重的生活压力，面对这么多的压力，我们该试一试“沙漏哲学”，既然我们所忧虑的事不是一时半刻就能改变的，我们就要用另一种心情去面对。“沙漏哲学”是指既然压力一点一滴而来，就让它一点一滴地去。我们可以把生活看做一个沙漏，沙漏上半部永远有成千上万的沙子，它们流过中间那道狭窄的细缝时都是平均、缓慢、有限度的，我们无法让很多沙子同时快速通过窄缝，一下子完成漏程。如果沙子全部涌到通道，就会堵塞通道，这使我们要摇一摇沙漏，之后，沙漏中的沙子仍是一次只流一粒沙子。
